Percorso Body Building
Personal Trainer 1° e 2° Livello

Percorso Body Building
Personal Trainer 1° e 2° Livello

Percorso Body Building – Personal Trainer 1° e 2° Livello2026-05-22T21:38:35+02:00
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TEMATICHE AFFRONTATE

Il corso più innovativo e completo per diventare un vero professionista nel settore del fitness con oltre 64 ore di formazione, con particolare attenzione sulla pratica, dove imparerai nel dettaglio l’esecuzione della maggioranza degli esercizi per poter gestire qualsiasi situazione.

Per completare a 360° la tua figura di personal trainer e riuscire a distinguerti, acquisirai, oltre all’aspetto tecnico, competenze nel campo del marketing per riuscire a trovare clienti interessati al tuo servizio.

Superato l’esame finale verrà rilasciato il diploma Nazionale riconosciuto dall’ Ente di promozione sportiva ACSI per poter iniziare fin da subito a lavorare.

  • 6 Week End di alta formazione

  • Esecuzione pratica e dettagliata degli esercizi
  • Il marketing del personal trainer (Online e di persona)
  • Comunicazione efficace e strumenti di Mental Coaching
  • Educazione alimentare
  • Certificazione di specializzazione per accrescere il tuo valore

A CHI SI RIVOLGE IL CORSO

Appassionati di fitness che vogliono mettersi in gioco per migliorare se stessi e imparare nuove tecniche pratiche

Aspiranti personal trainer che vogliono rendere la loro passione una professione, apprendendo nozioni spendibili sin da subito

Personal Trainer che non si accontentano e vogliono approfondire le loro competenze e abilità sul campo

PROSSIMA EDIZIONE

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    ATTESTAZIONE RILASCIATA

    Attestato di partecipazione Oltre Academia.

    Diploma Nazionale dell’Ente di promozione sportiva ACSI, che è un Ente riconosciuto dal CONI, per avere fin da subito l’abilitazione a svolgere l’attività in palestra o come libero professionista.

    Quattro crediti formativi del percorso Oltre Academia.

    I TRAINER DEL CORSO

    Andrea
    AndreaVagrotelli

    • Personal Trainer
    • Sport Coach
    • Fondatore Oltre il Fitness
    • Preparatore agonistico di Natural Body Building
    • Top Personal Trainer F.I.F.
    • Istruttore di Allenamento in Sospensione
    • Specializzazione Loop Bands®

    Alex
    AlexPaun

    • Personal Trainer
    • Direttore Oltre il Fitness
    • Preparatore Atletico di Natural Body Building
    • Atleta agonista Weightlifting

    Aurora
    AuroraGrigoletto

    • Personal Trainer
    • Atleta agonista Natural Body Building AINBB
    • Specializzata in Ricomposizione Corporea

    Alessandro
    AlessandroZanatta

    •⁠ ⁠Specializzato in Performance Marketing
    •⁠ ⁠Consulente di Personal Branding
    •⁠ ⁠Ha contribuito alla crescita di 25 aziende
    •⁠ ⁠Ha aiutato +50 professionisti del Fitness & Wellness

    Silvia
    SilviaZanotto

    • Osteopata
    • Chinesiologa

    Cristian
    CristianSacchetto

    • Nutrizionista
    • Scienze della nutrizione
    • Nutrizione Umana
    • Antropometrista ISAK Lv1

    HAI DOMANDE SUL CORSO?

    Se hai domande sul corso contattaci via WhatsApp cliccando il pulsante sotto. Ti risponderemo il prima possibile per fornirti tutte le informazioni.

    ARGOMENTI DEL CORSO 1° LIVELLO

    • Apparato Muscolare
    • Sistema Scheletrico
    • Apparato Locomotore
    • Fisiologia dell’esercizio
    • Calorie
    • Macronutrienti
      • Proteine
      • Carboidrati
      • Grassi
    • Microelementi
      • Vitamine
      • Minerali
    • Acqua
    • Linee guida alimentazione
      • Ipertrofia
      • Mantenimento
      • Dimagrimento
    • Leve
    • Piani
    • Assi
    • Anamnesi
    • Test articolari
    • La prima impressione
    • Comunicazione efficace
    • Insegnamento efficace degli esercizi
    • Dolore alle articolazioni principali, cause e rimedi
    • Contrattura, stiramento, strappo
    • Infiammazione
    • Ernie
    • VO2Max
    • Frequenza cardiaca
    • Spalle
    • Bacino
    • Ginocchia
    • Caviglia
    • Ipertrofia
    • Forza
    • Resistenza
    • Dimagrimento
    Esempio di alcuni Esercizi e Macchinari che verranno trattati

    • Arti inferiori
      • Gambe
        • Goblet squat
        • Stacco rumeno
        • Leg press
        • Leg extension 
        • Leg curl
        • Affondi avanti
        • Hip thrust
        • Slanci ai cavi
        • Adduttori
        • Abduttori
    • Arti superiori
      • Petto
        • Panca piana manubri
        • Panca piana bilanciere
        • Panca inclinata
        • Push ups
        • Chest press
        • Pectoral/ chest flies

    Spalle

    • Lento avanti
    • Shoulder press
    • Alzate laterali
    • Alzate laterali al cavo basso
    • Croci 90°
    • Face pulls
    • (Reverse flies)
    • Dorso
      • Rematore bilanciere 
      • Rematore manubrio
      • Lat machine 
      • Pulley
      • Pulley largo
    • Tricipiti
      • Dips su panca
      • French press bilanciere e manubri
      • Kick back 
      • Panca stretta bilanciere e manubri
      • Pushdown ai cavi
    • Bicipiti
      • Curl bilanciere Z
      • Curl manubri con supinazione
      • Hammer curl
      • Macchina bicipiti
      • Curl su panca inclinata
    • Addominali
      • Plank
      • Crunch
      • Twist
      • Reverse crunch
      • Libretto sulla panca
      • Sit-ups farfalla
    • Utilizzare Google drive in modo efficace

    APPROFONDIMENTI DEL CORSO 2° LIVELLO

    • Stili di alimentazione
    • Tdee linee guida
    • Strategie metaboliche
      • Reset metabolico (riattivazione del metabolismo)
      • Ricomposizione corporea
      • Strategie di bulk
      • Strategie di cut
      • Ripartizione dei macronutrienti
      • Timing
    • Anatomia funzionale 
    • Chinesiologia 
    • Posturologia 
    • Traumatologia: casistiche comuni
    • Test di valutazione funzionale
    • Catene cinetiche
    • Spalla
    • Gomito
    • Anca
    • Ginocchio 
    • Caviglia
    • Allineamento delle articolazioni 
    • Curve fisiologiche
    • Algie
    • Paramorfismi 
    • Dismorfismi
    • Raccolta dati (attuali e pregressi)
    • Acquisizione dati clinici 
    • Valutazione dello stato psicofisico
      • Motivazione all’allenamento
      • Stato emozionale attuale
      • Aspettative del cliente 
      • Stato emozionale desiderato 
    • Valutazione stile di vita
    • Valutazione stile alimentare
    • Valutazione analisi corporea (circonferenze e misurazioni, plicometria, bioimpedenziometria)
    • Comunicazione finalizzata al marketing(Collaboratori, Clienti, Potenziali Clienti)
    • Sistemi  comunicativi
    • Sistemi e metodi innovativi di insegnamento efficace
    • Lettura e gestione delle emozioni
    • Basi della PNL
    • Il marketing in palestra
    • La prima impressione
    • I primi 3 secondi
    • I primi 3 passi
    • 10 motivi per farsi seguire da un Personal Trainer
    • Marketing dei social
    • Seduta singola, microciclo, mesociclo macrociclo
    • Tecniche d’intensità
    • Scala di percezione dello sforzo rpe
    • Struttura di allenamento in presenza
    • Struttura del coaching online
    • Creare schede di allenamento personalizzate
    • Allenare piccoli gruppi di persone
    Esempio di alcuni Esercizi e Macchinari che verranno trattati
    Gambe (quads, hams)

    • Squat 
      • Back
      • Front
      • Sumo 
      • Hack squat
    • Stacco 
      • RDL doppio/mono
      • Sumo 
      • Semi teso 
      • Rumeno 
    • Pressa
      • Mono
      • Piedi stretti bassi 
      • Piedi alti larghi 
    • Leg ext 
    • Leg curl sdraiati/ seduti/ fitball  
    • Affondi
      • Statici
      • Avanti/ dietro 
      • In camminata
      • Bulgari 
      • Laterali 
    • Hip thrust
      • Per terra 
    • Good mornings 
    • Abduttori macchina/ cavi/ elastico
    • Adduttori macchina/ cavi/ elastico 
    • Slanci quadrupedia/ cavi
    • Polpacci in piedi/ seduti mono/bialrticolare multipower

    Spalle 

    • Military
    • Lento avanti bilanciere 
    • Tirate al petto 
    • Lento manubri seduto
    • Alzate laterali manubri/ cavi
      • Gomito 90°
      • Inclinate
    • Alzate posteriori manubri/ cavo/ macchina 
    • Face pulls/ croci ai cavi alti/ bassi/ medi mono/biarticolare 
    • Shoulder press 

    Addominali  

    • Crunch terra/90° / piedi alti 
    • Plank (laterale/dinamico/su fitball)
    • Sit -ups 
    • Leg raises inverso su panca 
    • Leg raises alla sbarra (ginocchia → petto/ piedi → sbarra)
    • Bicycle crunch
    • Mountain lento/ incrociato 
    • Superman alto in plank 

    Dorso + trapezio

    • Rematore/ pendlay bilanciere /manubri
      • Inverso 
      • Largo/stretto 
    • Pulley 
      • Largo 
      • Stretto 
      • Singolo
    • Seal row bil/ man, varie inclinazioni
    • Australian pull ups sbarra/ anelli 
    • T-bar row o macchina
    • Trazioni alla macchina (supine neutre prone)
    • Lat machine barra prona/supina/ triangolo 
    • Superman a terra 
    • Scrollate manubri
    • Back extension/ hpx focus schiena (erettori spinali)

    Tricipiti

    • Dip parallele 
    • French press bil/man 
      • Panca Inclinata
      • Panca Piana 
      • A terra
      • Unilaterale
    • Panca stretta 
    • Piegamenti focus tricipiti
      • Diamond 
      • Gomiti stretti
    • Pushdown cavi prono/supino 
    • Kick back cavi  
    • Dips tricipiti su panca 
    • Tricipiti DAC

    Bicipiti

    • Curl 
      • Trazioni strette 
      • Bilanciere 
      • EZ bar largo/ stretto 
      • Manubri + inclinazioni e rotazioni  
      • Elastico/ cavi
      • Hammer 
      • Spider 
      • Macchina
      • Panca scott

    Petto

    • Panca piana/inclinata
    • Panca presa stretta
    • Panca manubri 30/45
    • Panca piana convergente manubri
    • Croci cavi
    • Croci manubri
    • Panca piana/ 30/ 45
    • Dips
    • Piegamenti
    • Spinte disco
    • Aspetti teorici
    • Stretching nel fitness
    • Stretching nello sport
    • Recovery stretching
    • Tipi di stretching
      • Attivo
      • Passivo
      • Pnf
      • Balistico
      • Contro resistenza 
    • Ipotonico
    • Sottopeso
    • Sovrappeso
    • Ipertensione
    • Cardiopatie
    • Gravidanza
    • Infortuni muscolari/ articolari
    • Diabete
    • Post-operatorio
    • Terza età
    • Recupero funzionale

    COSA COMPRENDE IL PERCORSO

    8 WEEKEND IN PRESENZA CON OLTRE 64 ORE DI
    ALTA FORMAZIONE

    DIPLOMA NAZIONALE RICONOSCIUTO DALL’ ACSI PER ESERCITARE DA SUBITO

    MANUALE DI OLTRE 160 PAGINE CON GLI ARGOMENTI DEL CORSO

    DUE ORE DI CONSULENZA ONE TO ONE CON UN PROFESSIONISTA

    GARANZIA SODDISFATTI O RIMBORSATI

    Siamo talmente sicuri del valore del corso e dei risultati che riuscirai ad ottenere che se, alla fine della prima giornata di corso, non dovessi trovarlo utile potrai richiedere un rimborso completo senza alcun vincolo.

    RECENSIONI DEI CORSISTI

    DOMANDE FREQUENTI

    Posso partecipare solo ad uno dei due corsi?2024-01-29T12:17:27+01:00

    Si, il percorso è diviso in due corsi singoli , il primo livello è accessibile a tutti mentre per partecipare al corso del secondo livello è necessario avere una certificazione di 1° livello di qualsiasi federazione.

    Chi può partecipare al corso?2024-01-29T12:02:22+01:00

    Il percorso Body Building Personal Trainer 1° e 2° Livello è accessibile a tutti gli appassionati e professionisti del settore fitness.

    Per accedere al corso del secondo livello è necessario avere una certificazione di 1° livello di qualsiasi federazione.

    In cosa consiste l’esame finale?2024-03-18T18:12:45+01:00

    L’esame finale scritto è un test a risposta singola e prevede la stesura di una sceda di allenamento da strutturare secondo le nozioni apprese al corso.

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